Համեմատել Կորեկ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +636.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3666.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +640.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +502.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +863.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.9µg | 33.9µg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.785mg | 57% |
| Երկաթ | 0.63mg | 4.64mg | 50% |
| Folate, total | 19µg | 183µg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.494mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 5.904mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 76.31g | 18% |
| Մանգան | 0.272mg | 0.682mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 10.33g | 14% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 364kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.7g | 6% |
| Մագնեզիում | 44mg | 22mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.438mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.044mg | 5% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.144mg | 2% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.7mg | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 62mg | 107mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 108mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 1g | 0.98g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Choline, total | 11.2mg | 10.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +499.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +222.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.155g
