Համեմատել Կորեկ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +638.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +940.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1018% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +449.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +616.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5788.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +560.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1094.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.02mg | 35.17mg | 234% |
| Պղինձ | 0.161mg | 1.8mg | 182% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 23.137g | 151% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 1.48mg | 115% |
| Սելեն | 0.9µg | 53µg | 95% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 1.345mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 660mg | 80% |
| Ճարպեր | 1g | 51.46g | 78% |
| Մանգան | 0.272mg | 1.95mg | 73% |
| Մագնեզիում | 44mg | 325mg | 67% |
| Երկաթ | 0.63mg | 5.25mg | 58% |
| Folate, total | 19µg | 227µg | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 18.528g | 46% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 8.335mg | 44% |
| Ցինկ | 0.91mg | 5mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 20.78g | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 8.6g | 29% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 584kcal | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.355mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 1.13mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 4.455g | 19% |
| Կալիում | 62mg | 645mg | 17% |
| Կալցիում | 3mg | 78mg | 8% |
| Choline, total | 11.2mg | 55.1mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 20g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +492% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5046% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9969.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4454.5% |
