Համեմատել Կորեկ և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +336.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.527mg | 41% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.44mg | 23% |
| Մանգան | 0.272mg | 0.773mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 3.613g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 6g | 19% |
| Նատրիում | 2mg | 379mg | 16% |
| Folate, total | 19µg | 83µg | 16% |
| Ճարպեր | 1g | 9.6g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 176mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 4.039g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 7.9g | 9% |
| Ցինկ | 0.91mg | 1.83mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.2mg | 7% |
| Մագնեզիում | 44mg | 71mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.18mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 1.437g | 6% |
| Կալիում | 62mg | 228mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 0.582mg | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 38mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 14.29g | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 166kcal | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.132mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.446mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0% | |
| Վալին | 0.184mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +860% |
հավասար
Ջուր
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2095.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +611.2% |
