Համեմատել Կորեկ և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +544.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.272mg | 0.974mg | 31% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Սելեն | 0.9µg | 5.8µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 2.561mg | 8% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.106mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.178mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.38mg | 4% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 2.74g | 2% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.71mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 25.58g | 1% |
| Մագնեզիում | 44mg | 39mg | 1% |
| Կալիում | 62mg | 86mg | 1% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.56mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.069mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.123mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.366g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 123kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 1g | 0.97g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 23.98g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.13g | 0.24g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 103mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Choline, total | 11.2mg | 9.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.369g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.97g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.58g
հավասար
Ջուր
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.5% |
