Համեմատել Կորեկի ալյուր և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկի ալյուր

7

Խաղողի թուփ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+292.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+213.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3533.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2492.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+184.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկի ալյուր

3

Խաղողի թուփ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+932.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+448.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+384.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+97.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A		1376µg	153%
Վիտամին K	0.8µg	108.6µg	90%
Մանգան	1.002mg	2.855mg	81%
Սելեն	32.7µg	0.9µg	58%
Կալցիում	14mg	363mg	35%
Վիտամին B1	0.413mg	0.04mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	11g	30%
Օսլա	69.88g		29%
Ֆոսֆոր	285mg	91mg	28%
Վիտամին B3	6.02mg	2.362mg	23%
Վիտամին B2	0.073mg	0.354mg	22%
Վիտամին B5	1.267mg	0.231mg	21%
Ածխաջրեր	75.12g	17.31g	19%
Ցինկ	2.63mg	0.67mg	18%
Երկաթ	3.94mg	2.63mg	16%
18:2 n-6 c,c	2.549g		15%
Կալորիականություն	382kcal	93kcal	14%
Պղինձ	0.535mg	0.415mg	13%
Վիտամին E	0.11mg	2mg	13%
Վիտամին C	0mg	11.1mg	12%
Սպիտակուցներ	10.75g	5.6g	10%
Folate, total	42µg	83µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	1.065g	10%
Մագնեզիում	119mg	95mg	6%
Ճարպեր	4.25g	2.12g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		3%
Վիտամին B6	0.372mg	0.4mg	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.081g	2%
Կալիում	224mg	272mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.336g	1%
Protein per 100 calories	2.8g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	355kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	108g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.6	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	6.31g	N/A
Շաքար	1.66g	6.3g	N/A
Նատրիում	4mg	9mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Խաղողի թուփ

1

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+334%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+745.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1040.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+145.8%