Համեմատել Կումանիկա և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +262.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.646mg | 0.038mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 0.4g | 20% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 0.1µg | 16% |
| Վիտամին C | 21mg | 8.1mg | 14% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.042mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.05mg | 7% |
| Folate, total | 25µg | 3µg | 6% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.24mg | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.178mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 0.61g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Կալցիում | 29mg | 7mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին A | 11µg | 28µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.05g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.15g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 7.55g | 1% |
| Կալիում | 162mg | 112mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.221mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.045mg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 4.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3.36g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 7.15g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 6.2g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.021mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.062mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.3% |
հավասար
Ջուր
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +460% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +40% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
