Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 4.98mg | 29% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.32mg | 27% |
| Վիտամին C | 3mg | 26.6mg | 26% |
| Վիտամին A | 0µg | 181µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.21mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Մանգան | 0.232mg | 0.51mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 101mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 4.55g | 6% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.31mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 6% | |
| Folate, total | 23µg | 6% | |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.83mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 5.54g | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 72kcal | 34kcal | 2% |
| Կալիում | 308mg | 370mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 34mg | 1% |
| Կալցիում | 41mg | 32mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.7% |
