Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +307% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.04mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Վիտամին C | 3mg | 14.1mg | 12% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.057mg | 8% |
| Մագնեզիում | 38mg | 11mg | 6% |
| Կալիում | 308mg | 135mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 16mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.121mg | 4% |
| Folate, total | 23µg | 8µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 8.82g | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 11mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.57mg | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 72kcal | 38kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 0.72g | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.15mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 8.82g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.028mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
