Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

6

Radicchio

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.6%

հավասար Կալիում ~302mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

3

Radicchio

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+321.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+15850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+160.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.028mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1.6µg	255.2µg	211%
Պղինձ	0.077mg	0.341mg	29%
Վիտամին B6	0.24mg	0.057mg	14%
Վիտամին E	0.38mg	2.26mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0.9g	10%
Folate, total	23µg	60µg	9%
Վիտամին C	3mg	8mg	6%
Մագնեզիում	38mg	13mg	6%
Ածխաջրեր	17.34g	4.48g	4%
Մանգան	0.232mg	0.138mg	4%
Երկաթ	0.8mg	0.57mg	3%
Ցինկ	0.33mg	0.62mg	3%
Կալորիականություն	72kcal	23kcal	2%
Կալցիում	41mg	19mg	2%
Ֆոսֆոր	51mg	40mg	2%
Նատրիում	5mg	22mg	1%
Վիտամին B1	0.01mg	0.016mg	1%
Վիտամին B5	0.321mg	0.269mg	1%
Սպիտակուցներ	1.53g	1.43g	0%
Protein per 100 calories	2.1g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	471kcal	161kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	435g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.25g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.04g	3.58g	N/A
Կալիում	308mg	302mg	0%
Շաքար	2.9g	0.6g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Սելեն	0.7µg	0.9µg	0%
Վիտամին B2	0.03mg	0.028mg	0%
Վիտամին B3	0.3mg	0.255mg	0%
Choline, total	11.7mg	10.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.06g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.037g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.11g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.03mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.032mg	0.062mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.033mg	0.034mg	0%
Վալին	0.033mg	0.065mg	0%
Հիստիդին	0.031mg	0.024mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Սպիտակուցներ: 1.53 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 17.34 գ

Ջուր: 80.09 գ

Այլ: 0.89 գ

Radicchio

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.25 գ

Ածխաջրեր: 4.48 գ

Ջուր: 93.14 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+287.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Radicchio

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+270%