Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

9

Բիբար

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-40%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Բիբար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+130%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+362.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.37mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.028mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.224mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	3mg	80.4mg	86%
Մագնեզիում	38mg	10mg	7%
Երկաթ	0.8mg	0.34mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	1.7g	6%
Մանգան	0.232mg	0.122mg	5%
Վիտամին K	1.6µg	7.4µg	5%
Ածխաջրեր	17.34g	4.64g	4%
Կալիում	308mg	175mg	4%
Ֆոսֆոր	51mg	20mg	4%
Վիտամին B1	0.01mg	0.057mg	4%
Վիտամին B5	0.321mg	0.099mg	4%
Կալորիականություն	72kcal	20kcal	3%
Կալցիում	41mg	10mg	3%
Folate, total	23µg	10µg	3%
Ցինկ	0.33mg	0.13mg	2%
Վիտամին A	0µg	18µg	2%
Սպիտակուցներ	1.53g	0.86g	1%
Պղինձ	0.077mg	0.066mg	1%
Սելեն	0.7µg	0µg	1%
Վիտամին B3	0.3mg	0.48mg	1%
Վիտամին B6	0.24mg	0.224mg	1%
Choline, total	11.7mg	5.5mg	1%
Ֆրուկտոզա		1.12g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	471kcal	233kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	500g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.04g	2.94g	N/A
Շաքար	2.9g	2.4g	N/A
Նատրիում	5mg	3mg	0%
Վիտամին E	0.38mg	0.37mg	0%
Վիտամին B2	0.03mg	0.028mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.058g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.037g	0.008g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.062g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.036mg	0%
Իզոլեյցին	0.03mg	0.024mg	0%
Լեյցին	0.032mg	0.036mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.033mg	0.092mg	0%
Վալին	0.033mg	0.036mg	0%
Հիստիդին	0.031mg	0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Սպիտակուցներ: 1.53 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 17.34 գ

Ջուր: 80.09 գ

Այլ: 0.89 գ

Բիբար

2

Սպիտակուցներ: 0.86 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 4.64 գ

Ջուր: 93.89 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+273.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Բիբար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+362.5%