Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.035mg | 16% |
| Վիտամին C | 3mg | 13mg | 11% |
| Կալիում | 308mg | 6mg | 9% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.058mg | 8% |
| Մագնեզիում | 38mg | 10mg | 7% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.023mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.11mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 3g | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.4mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 19mg | 5% |
| Նատրիում | 5mg | 111mg | 5% |
| Folate, total | 23µg | 5µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.133mg | 4% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 13kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.61mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 0.4g | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 19mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.9g | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 0.1g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +478% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.037g
