Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +314.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +775% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3mg | 143.7mg | 156% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.506mg | 20% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 14µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.5g | 7% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.129mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.244mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.072mg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 23mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.086mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 8.81g | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 14mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.03mg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 40kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.69mg | 2% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.187mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.201mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 1.87g | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.26mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 43mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 7.31g | N/A |
| Կալիում | 308mg | 322mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Folate, total | 23µg | 23µg | 0% |
| Choline, total | 11.7mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.3% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +305.1% |
