Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +43.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 308mg | 670mg | 11% |
| Վիտամին C | 3mg | 12.1mg | 10% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.152mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.095mg | 7% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.371mg | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 18mg | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.52mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 27.48g | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 14mg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 116kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.9g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.552mg | 2% |
| Folate, total | 23µg | 16µg | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.228mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 2.3µg | 1% |
| Choline, total | 11.7mg | 16.2mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 1.49g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 23.58g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 0.49g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 49mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.311mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.49g
հավասար
Ճարպեր
~0.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +640% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.06g
