Համեմատել Կտավատի ձեթ և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կտավատի ձեթ

3

Տոմատի սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+858.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Ֆոսֆոր ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կտավատի ձեթ

1

Տոմատի սոուս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	48.93g		3058%
Պոլիչհագեցած ճարպ	64.876g	0.121g	432%
Ճարպեր	99.01g	0.3g	152%
18:2 n-6 c,c	15.679g		92%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.634g	0.044g	51%
Կալորիականություն	878kcal	24kcal	43%
Հագեցած ճարպ	9.047g	0.041g	41%
Վիտամին C		7mg	8%
Կալիում	31mg	297mg	8%
Երկաթ	0.34mg	0.96mg	8%
Վիտամին B6		0.098mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.5g	6%
Վիտամին B3		0.991mg	6%
Վիտամին B5		0.309mg	6%
Պղինձ	0.067mg	0.115mg	5%
Վիտամին E	0.71mg	1.44mg	5%
Վիտամին B2		0.065mg	5%
Սպիտակուցներ	0.37g	1.2g	2%
Ածխաջրեր	0.39g	5.31g	2%
Վիտամին A		22µg	2%
Վիտամին B1		0.024mg	2%
Folate, total		9µg	2%
Choline, total		9.9mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.67g	2%
Կալցիում	9mg	14mg	1%
Ցինկ	0.31mg	0.22mg	1%
Մանգան	0.141mg	0.113mg	1%
Սելեն		0.6µg	1%
Protein per 100 calories	0.04g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	23730kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	11g	417g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9.5	4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.39g	3.81g	N/A
Մագնեզիում	15mg	15mg	0%
Շաքար		3.56g	N/A
Ֆոսֆոր	27mg	27mg	0%
Նատրիում	6mg	11mg	0%
Վիտամին K	3.3µg	2.8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.009mg	0%
Տրեոնին		0.037mg	0%
Իզոլեյցին		0.025mg	0%
Լեյցին		0.034mg	0%
Լիզին		0.037mg	0%
Մեթիոնին		0.008mg	0%
Ֆենիլալանին		0.036mg	0%
Վալին		0.025mg	0%
Հիստիդին		0.02mg	0%
20:3 n-3	0.077g		N/A
20:3 n-6	0.026g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.034g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կտավատի ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0.37 գ

Ճարպեր: 99.01 գ

Ածխաջրեր: 0.39 գ

Ջուր: 0.16 գ

Այլ: 0.07 գ

Տոմատի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+32903.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56950%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կտավատի ձեթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.047 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876 գ

Տոմատի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+46795.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53516.5%