Համեմատել Կրեկեր Graham և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +472% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Երկաթ | 3.78mg | 6.4mg | 33% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 1.372g | 27% |
| Մանգան | 1.019mg | 1.555mg | 23% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.305mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 83mg | 15% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 2.5µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 3.235mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 5.365g | 7% |
| Կալիում | 170mg | 346mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.2g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.2mg | 5% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.55mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 0.97mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.098mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 2.451g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 5.6g | 2% |
| Մագնեզիում | 40mg | 49mg | 2% |
| Նատրիում | 459mg | 501mg | 2% |
| Սելեն | 6.3µg | 5.1µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.293mg | 2% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 416kcal | 1% |
| Ճարպեր | 10.6g | 9.8g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.38mg | 1% |
| Folate, total | 91µg | 87µg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 8.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 74.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 76.9g | 0% |
| Կալցիում | 77mg | 77mg | 0% |
| Շաքար | 24.85g | 19.92g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.155mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.212mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լիզին | 0.195mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.263mg | 0% | |
| Վալին | 0.248mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.3% |
հավասար
Ճարպեր
~9.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~76.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113.8% |
