Համեմատել Կրեկեր Graham և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +195.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 0.051g | 34% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.297mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 1.055g | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Սելեն | 6.3µg | 18.6µg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.43mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 4.621g | 14% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 0.8µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 48.26g | 10% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 0mg | 10% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.091mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 123mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.038mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.217mg | 8% |
| Folate, total | 91µg | 122µg | 8% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.35mg | 6% |
| Նատրիում | 459mg | 329mg | 6% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 330kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 18mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.164mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 4.411g | 5% |
| Կալիում | 170mg | 77mg | 3% |
| Երկաթ | 3.78mg | 4.04mg | 3% |
| Ճարպեր | 10.6g | 12.22g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Կալցիում | 77mg | 57mg | 2% |
| Օսլա | 46.56g | 42.85g | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 4.603mg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 0g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 6.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 48.26g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | 2.03g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +831.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
42.85 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.76 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +13323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~42.85g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
