Համեմատել Կրեկեր Graham և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +239.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.78mg | 7.72mg | 49% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 0.685g | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Սելեն | 6.3µg | 21.4µg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.518mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.59mg | 21% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Նատրիում | 459mg | 849mg | 17% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.637mg | 17% |
| Ճարպեր | 10.6g | 1.6g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 113mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 0.12mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 10.5g | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 5.714mg | 8% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 4.9µg | 8% |
| Folate, total | 91µg | 124µg | 8% |
| Կալցիում | 77mg | 22mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 0.244g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 0.142g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.085mg | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 26mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.7g | 3% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.145mg | 3% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 393kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 82.3g | 2% |
| Կալիում | 170mg | 115mg | 2% |
| Choline, total | 5.9mg | 19.6mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.39mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 374kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 79.6g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | 0.38g | N/A |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.94mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.287mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.378mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.716mg | 0% | |
| Լիզին | 0.29mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0% | |
| Վալին | 0.439mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.224mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57% |
հավասար
Ածխաջրեր
~82.3g
հավասար
Ջուր
~3.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1666.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +686.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
