Համեմատել Կրեկեր Graham և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5894.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +134.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +516.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.017mg | 44% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 0.643g | 32% |
| Ցինկ | 0.96mg | 4.12mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 0g | 26% |
| Երկաթ | 3.78mg | 1.93mg | 23% |
| Folate, total | 91µg | 6µg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 6.333g | 21% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.043mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Նատրիում | 459mg | 74mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 14.63g | 16% |
| Սելեն | 6.3µg | 14.8µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 0g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.16mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Կալորիականություն | 430kcal | 204kcal | 11% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.073mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 6.861g | 11% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 10% | |
| Ճարպեր | 10.6g | 15.69g | 8% |
| Կալցիում | 77mg | 7mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 145mg | 6% |
| Մագնեզիում | 40mg | 18mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 3.846mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.214mg | 4% |
| Կալիում | 170mg | 269mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.309mg | 2% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 0g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
14.63 գ
Ճարպեր:
15.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.72 գ
Այլ:
4.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1809.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.643 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +737.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173.5% |
