Համեմատել Կրեկեր Graham և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +384.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 1.485g | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 13.137g | 52% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 69.3µg | 46% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 11.48g | 40% |
| Ճարպեր | 10.6g | 26.43g | 24% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.491mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 5.562g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.416mg | 13% |
| Նատրիում | 459mg | 726mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.456mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 3.03mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 6.553g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 248mg | 9% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.104mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.063mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 61.3g | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 18mg | 5% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 510kcal | 4% |
| Կալցիում | 77mg | 120mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.3g | 4% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.49mg | 4% |
| Երկաթ | 3.78mg | 4.03mg | 3% |
| Կալիում | 170mg | 118mg | 2% |
| Օսլա | 46.56g | 49.69g | 1% |
| Սելեն | 6.3µg | 6.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 4.352mg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 9.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 0.29g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 6.64g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 59g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | 8.18g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.417mg | 0% |
| Folate, total | 91µg | 92µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | 1.076g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.246mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լիզին | 0.103mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.331mg | 0% | |
| Վալին | 0.294mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.145mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.062g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.64g
հավասար
Ջուր
~3.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
49.69 գ
Սախարոզ:
6.95 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.48 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~49.69g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
