Համեմատել Կրեկեր և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +461.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.137g | 0.823g | 82% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 69.3µg | 58% | |
| Սելեն | 6.7µg | 37.6µg | 56% |
| Ճարպեր | 26.43g | 4.3g | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.147mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 100mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 5.562g | 0.983g | 21% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 3.03mg | 20% | |
| Երկաթ | 4.03mg | 2.97mg | 13% |
| Folate, total | 92µg | 145µg | 13% |
| Մանգան | 0.491mg | 0.741mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.553g | 1.984g | 11% |
| Կալցիում | 120mg | 32mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 6.64g | 10.4g | 8% |
| Նատրիում | 726mg | 906mg | 8% |
| Կալորիականություն | 510kcal | 371kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.171mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.352mg | 3.378mg | 6% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.88mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 61.3g | 71g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.042mg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Կալիում | 118mg | 100mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.416mg | 0.43mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.48mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 768kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 59g | 71g | N/A |
| Շաքար | 8.18g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.246mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.331mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.294mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.145mg | 0.229mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +514.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +272.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1496.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
