Համեմատել Կրեկեր և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1051.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +632.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +824.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +374.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.137g | 88% | |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Երկաթ | 4.03mg | 0.35mg | 46% |
| Վիտամին K | 69.3µg | 14.6µg | 46% |
| Ճարպեր | 26.43g | 0.22g | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 12mg | 34% |
| Նատրիում | 726mg | 4mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.416mg | 0.045mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 5.562g | 25% | |
| Կալորիականություն | 510kcal | 25kcal | 24% |
| Folate, total | 92µg | 3µg | 22% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Ածխաջրեր | 61.3g | 5.9g | 18% |
| Մանգան | 0.491mg | 0.067mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.352mg | 1.45mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.553g | 16% | |
| Վիտամին E | 3.03mg | 0.75mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 6.64g | 0.44g | 12% |
| Կալցիում | 120mg | 8mg | 11% |
| Սելեն | 6.7µg | 0.4µg | 11% |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.028mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.107mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 118mg | 200mg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 768kcal | 568kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 400g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 59g | 4.8g | N/A |
| Շաքար | 8.18g | 3.74g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.246mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լիզին | 0.103mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.331mg | 0% | |
| Վալին | 0.294mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.145mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11913.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +939% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2863.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +304.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +258.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
