Համեմատել Կրեմե խնձոր և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 0.054mg | 13% |
| Վիտամին C | 19.2mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին A | 2µg | 96µg | 10% |
| Պղինձ | 0.078mg | 9% | |
| Վիտամին E | 0.89mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 25.2g | 11.12g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Կալիում | 382mg | 259mg | 4% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.39mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 48kcal | 3% |
| Մանգան | 0.077mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 10mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 13mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2g | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.24mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 1.4g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.6mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.027g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 208g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.8g | 9.12g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 23mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
25.2 գ
Ջուր:
71.5 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
