Համեմատել Կրուասան և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.463mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 11.659g | 4.241g | 34% |
| Սելեն | 22.7µg | 5.7µg | 31% |
| Երկաթ | 2.03mg | 4.01mg | 25% |
| Վիտամին A | 206µg | 3µg | 23% |
| Խոլեստերին | 67mg | 2mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.094g | 4.153g | 20% |
| Մանգան | 0.33mg | 0.696mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.388mg | 0.203mg | 15% |
| Ճարպեր | 21g | 14.2g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.861mg | 0.381mg | 10% |
| Folate, total | 88µg | 47µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 45.8g | 72.7g | 9% |
| Մագնեզիում | 16mg | 53mg | 9% |
| Նատրիում | 467mg | 580mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 132mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.188mg | 2.858mg | 4% |
| Choline, total | 38.8mg | 14.3mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.2g | 6.6g | 3% |
| Կալիում | 118mg | 210mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3.4g | 3% |
| Ցինկ | 0.75mg | 1.09mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.09µg | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.266mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.525g | 4.865g | 2% |
| Կալորիականություն | 406kcal | 433kcal | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 31mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.84mg | 0.72mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.051mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 495kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.2g | 69.3g | N/A |
| Շաքար | 11.26g | 37.43g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.284mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.365mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.623mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.329mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.416mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.41mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.2 գ
Ճարպեր:
21 գ
Ածխաջրեր:
45.8 գ
Ջուր:
23.2 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +279.6% |
