Համեմատել Հալապենո և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3813% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +882.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +740.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 3.58mg | 35.17mg | 211% |
| Պղինձ | 0.046mg | 1.8mg | 195% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 23.137g | 154% |
| Վիտամին C | 118.6mg | 1.4mg | 130% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 1.48mg | 120% |
| Սելեն | 0.4µg | 53µg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 660mg | 91% |
| Մանգան | 0.097mg | 1.95mg | 81% |
| Ճարպեր | 0.37g | 51.46g | 79% |
| Մագնեզիում | 15mg | 325mg | 74% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 1.345mg | 71% |
| Երկաթ | 0.25mg | 5.25mg | 63% |
| Folate, total | 27µg | 227µg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 18.528g | 46% |
| Ցինկ | 0.14mg | 5mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 8.335mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 20.78g | 40% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 584kcal | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 8.6g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.355mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 4.455g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 1.13mg | 16% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 0µg | 15% |
| Կալիում | 248mg | 645mg | 12% |
| Choline, total | 7.5mg | 55.1mg | 9% |
| Կալցիում | 12mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 3µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 20g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.659mg | 0% | |
| Լիզին | 0.937mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0% | |
| Վալին | 1.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1838.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13808.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63789.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20558% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
2.63 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
