Համեմատել Հալապենո և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1732% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2387% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1893.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +842.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +461% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +788.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Պղինձ | 0.046mg | 1.144mg | 122% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 15.558g | 103% |
| Մանգան | 0.097mg | 1.934mg | 80% |
| Ճարպեր | 0.37g | 49.24g | 75% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 12.066mg | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 24.426g | 61% |
| Երկաթ | 0.25mg | 4.58mg | 54% |
| Folate, total | 27µg | 240µg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 25.8g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 376mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.64mg | 50% |
| Մագնեզիում | 15mg | 168mg | 36% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 8.33mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 1.767mg | 29% |
| Ցինկ | 0.14mg | 3.27mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 6.279g | 28% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 567kcal | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 8.5g | 23% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 0µg | 15% |
| Կալիում | 248mg | 705mg | 13% |
| Սելեն | 0.4µg | 7.2µg | 12% |
| Կալցիում | 12mg | 92mg | 8% |
| Choline, total | 7.5mg | 52.5mg | 8% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.135mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.348mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 16.13g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Նատրիում | 3mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 4.72g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.672mg | 0% | |
| Լիզին | 0.926mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0% | |
| Վալին | 1.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1310.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2735.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13791.1% |
