Համեմատել Հալապենո և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +308% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +585.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 0.4mg | 131% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.05mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 75.03g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 8g | 21% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 19.56g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.165mg | 20% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.206mg | 18% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 282kcal | 13% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 2.7µg | 13% |
| Կալիում | 248mg | 656mg | 12% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.02mg | 10% |
| Մագնեզիում | 15mg | 43mg | 7% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.262mg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 62mg | 5% |
| Սելեն | 0.4µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.589mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.45g | 3% |
| Կալցիում | 12mg | 39mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Folate, total | 27µg | 19µg | 2% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.019g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 1151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 63.35g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 1.274mg | 0% |
| Choline, total | 7.5mg | 6.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +346.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1054.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +489.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
2.63 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +643.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
