Համեմատել Հալապենո և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +531% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +972% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +928.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +380.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.473mg | 47% |
| Կալիում | 248mg | 1565mg | 39% |
| Երկաթ | 0.25mg | 2.68mg | 30% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.383mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 8.663g | 22% |
| Ճարպեր | 0.37g | 14.08g | 21% |
| Վիտամին C | 118.6mg | 101.8mg | 19% |
| Մագնեզիում | 15mg | 81mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 139mg | 16% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.466mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 3.63mg | 15% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.193mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 2.06g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5.8g | 12% |
| Նատրիում | 3mg | 266mg | 11% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 213kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 5.06g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.319mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 1.893g | 8% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 23.33g | 6% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.78mg | 6% |
| Սելեն | 0.4µg | 3µg | 5% |
| Կալցիում | 12mg | 47mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.479mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին A | 54µg | 64µg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 23µg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.186mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.131mg | 0% | |
| Վալին | 0.13mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +456% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3705.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +258.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29772.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1739.3% |
