Համեմատել Հալապենո և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +896% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +813% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +511.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +785.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3mg | 3728mg | 162% |
| Վիտամին C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.42mg | 42% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.859mg | 33% |
| Երկաթ | 0.25mg | 2.49mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 12.79g | 24% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.01mg | 24% |
| Ցինկ | 0.14mg | 2.56mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 159mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 2.884g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.199mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.233mg | 13% |
| Սելեն | 0.4µg | 7µg | 12% |
| Choline, total | 7.5mg | 72.2mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5.4g | 10% |
| Ճարպեր | 0.37g | 6.01g | 9% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 29.3µg | 9% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 198kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 15mg | 48mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 25.37g | 6% |
| Վիտամին A | 54µg | 4µg | 6% |
| Կալցիում | 12mg | 57mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.098mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 1.025g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 6g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 1.118g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.906mg | 2% |
| Folate, total | 27µg | 19µg | 2% |
| Կալիում | 248mg | 210mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.337mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1305.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1524.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +290.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3755.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2475% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
