Համեմատել Հալապենո և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +621% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26444% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1784.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1819.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3336.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1440.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.25mg | 66.36mg | 826% |
| Մանգան | 0.097mg | 3.333mg | 141% |
| Վիտամին C | 118.6mg | 7.7mg | 123% |
| Կալցիում | 12mg | 931mg | 92% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.867mg | 91% |
| Մագնեզիում | 15mg | 366mg | 84% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 499mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.628mg | 49% |
| Կալիում | 248mg | 1788mg | 45% |
| Ցինկ | 0.14mg | 4.8mg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 14.04g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 17.81g | 34% |
| Ճարպեր | 0.37g | 22.27g | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 10.5g | 31% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 4.579mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 3.279g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.327mg | 20% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 375kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 44.24g | 13% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 5.4µg | 11% |
| Սելեն | 0.4µg | 5.2µg | 9% |
| Նատրիում | 3mg | 168mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 1.535g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 6% | |
| Folate, total | 27µg | 10µg | 4% |
| Choline, total | 7.5mg | 24.7mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին E | 3.58mg | 3.33mg | 2% |
| Վիտամին A | 54µg | 64µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.435mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 2.25g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1037.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5918.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +580.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2827.7% |
