Համեմատել Հալապենո և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +645.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +498.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +358.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 28.2mg | 100% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 84.8µg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.07mg | 27% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.48mg | 21% |
| Folate, total | 27µg | 99µg | 18% |
| Կալցիում | 12mg | 100mg | 9% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.264mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.146mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.095mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.437mg | 5% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 82µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.159mg | 3% |
| Choline, total | 7.5mg | 25.3mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.061mg | 2% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.39mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 41mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.3µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 3.81g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 18mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.5g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.33g | 1% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 22kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 1.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 1.31g | N/A |
| Կալիում | 248mg | 261mg | 0% |
| Շաքար | 4.12g | 0.84g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.05g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.6% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +194.6% |
