Համեմատել Հաղարջ և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +332.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +267.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 13.7mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.329mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.5g | 11% |
| Երկաթ | 1mg | 0.23mg | 10% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 9.19g | 7% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.043mg | 6% |
| Կալիում | 275mg | 448mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.105mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.92mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 29mg | 4% |
| Folate, total | 8µg | 24µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 23.25g | 3% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.076mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.235mg | 3% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 95kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.34mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.72g | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.64g | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 24mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Օսլա | 1.47g | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.195g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 105g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 21.75g | N/A |
| Շաքար | 7.37g | 19.08g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.155g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.069mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +453.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.094g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +160.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
