Համեմատել Համբուրգեր և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +829% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 0.07µg | 57% |
| Երկաթ | 2.88mg | 0.31mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 17.08g | 1.65g | 31% |
| Վիտամին B3 | 5.365mg | 1.08mg | 27% |
| Ցինկ | 2.87mg | 0.22mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 5.096g | 0.577g | 21% |
| Ճարպեր | 14.36g | 2.82g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.015mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.015mg | 17% |
| Խոլեստերին | 47mg | 0mg | 16% |
| Folate, total | 56µg | 9µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.495g | 0.72g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 59mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Կալորիականություն | 295kcal | 89kcal | 10% |
| Կալցիում | 102mg | 18mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.035mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.12mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.38g | 1.342g | 6% |
| Օսլա | 12.1g | 5% | |
| Նատրիում | 414mg | 306mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 43µg | 5% |
| Մանգան | 0.217mg | 0.098mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 24.1g | 14.65g | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Կալիում | 226mg | 286mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.3g | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.03g | 0.2g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 15mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.2g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | 0.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.814g | 0.105g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.666mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.716mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.319mg | 0% | |
| Լիզին | 1.226mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.677mg | 0% | |
| Վալին | 0.823mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.505mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.08 գ
Ճարպեր:
14.36 գ
Ածխաջրեր:
24.1 գ
Ջուր:
42.67 գ
Այլ:
1.79 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +935.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +409.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +663.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +253.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.22 գ
Գլյուկոզա:
1.16 գ
Ֆրուկտոզա:
2.03 գ
Լակտոզա:
0.13 գ
Մալթոզ:
0.6 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +915% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
