Համեմատել Համեմ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +244.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +893.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.426mg | 17.466mg | 741% |
| Վիտամին K | 310µg | 31.2µg | 232% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 53.1g | 201% |
| Կալցիում | 67mg | 1002mg | 94% |
| Երկաթ | 1.77mg | 8.32mg | 82% |
| Վիտամին A | 337µg | 15µg | 36% |
| Վիտամին C | 27mg | 3.8mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 80.59g | 26% |
| Folate, total | 62µg | 6µg | 14% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.339mg | 13% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.83mg | 12% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 247kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.041mg | 9% |
| Մագնեզիում | 26mg | 60mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 3.99g | 4% |
| Սելեն | 0.9µg | 3.1µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.022mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.358mg | 4% |
| Կալիում | 521mg | 431mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 64mg | 2% |
| Նատրիում | 46mg | 10mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.345g | 2% |
| Ճարպեր | 0.52g | 1.24g | 1% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 2.32mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 1.332mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.158mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 40g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 2.17g | N/A |
| Choline, total | 12.8mg | 11mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.246g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.068g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +771.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2095.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70% |
