Համեմատել Համեմ և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +958.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +822% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +752.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +346% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2811.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Երկաթ | 1.77mg | 16.32mg | 182% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 41.9g | 156% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.975mg | 83% |
| Մագնեզիում | 26mg | 330mg | 72% |
| Կալցիում | 67mg | 709mg | 64% |
| Մանգան | 0.426mg | 1.9mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 409mg | 52% |
| Սելեն | 0.9µg | 26.2µg | 46% |
| Ցինկ | 0.5mg | 4.7mg | 38% |
| Վիտամին A | 337µg | 0µg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 13.58g | 33% |
| Ճարպեր | 0.52g | 17.77g | 27% |
| Կալիում | 521mg | 1267mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 12.37g | 20% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 54.99g | 17% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Folate, total | 62µg | 0µg | 16% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 298kcal | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.239mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 1.75g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.29mg | 10% |
| Վիտամին C | 27mg | 21mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 2.13mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.99g | 4% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 241kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 13.09g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Նատրիում | 46mg | 35mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +940.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +480.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3317.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1398.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4838.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4275% |
