Համեմատել Համեմ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +938.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +301.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +358.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +524% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +902.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +411.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +355.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +925.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +602.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +224.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 0µg | 258% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 25.63mg | 154% |
| Պղինձ | 0.225mg | 1.031mg | 90% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 12.329g | 82% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 31.551g | 78% |
| Ճարպեր | 0.52g | 49.93g | 76% |
| Մանգան | 0.426mg | 2.179mg | 76% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 1.138mg | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 481mg | 62% |
| Մագնեզիում | 26mg | 270mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 12.5g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 21.15g | 38% |
| Վիտամին A | 337µg | 0µg | 37% |
| Վիտամին C | 27mg | 0mg | 30% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 579kcal | 28% |
| Երկաթ | 1.77mg | 3.71mg | 24% |
| Ցինկ | 0.5mg | 3.12mg | 24% |
| Կալցիում | 67mg | 269mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 3.802g | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 3.618mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.205mg | 12% |
| Choline, total | 12.8mg | 52.1mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 21.55g | 6% |
| Կալիում | 521mg | 733mg | 6% |
| Սելեն | 0.9µg | 4.1µg | 6% |
| Folate, total | 62µg | 44µg | 5% |
| Նատրիում | 46mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.471mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.137mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.015g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.568mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0% | |
| Վալին | 0.855mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +893% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9501.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +487.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30722.5% |
