Համեմատել Համեմ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1289.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3649.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +939.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +682.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +477.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +426.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +837.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +311% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.77mg | 66.36mg | 807% |
| Վիտամին K | 310µg | 5.4µg | 254% |
| Մանգան | 0.426mg | 3.333mg | 126% |
| Կալցիում | 67mg | 931mg | 86% |
| Մագնեզիում | 26mg | 366mg | 81% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.867mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 499mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.628mg | 47% |
| Ցինկ | 0.5mg | 4.8mg | 39% |
| Կալիում | 521mg | 1788mg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 14.04g | 34% |
| Ճարպեր | 0.52g | 22.27g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 17.81g | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 10.5g | 31% |
| Վիտամին A | 337µg | 64µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 4.579mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.435mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 3.279g | 22% |
| Վիտամին C | 27mg | 7.7mg | 21% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 375kcal | 18% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 44.24g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.327mg | 13% |
| Folate, total | 62µg | 10µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Սելեն | 0.9µg | 5.2µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 1.535g | 7% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 3.33mg | 6% |
| Նատրիում | 46mg | 168mg | 5% |
| Choline, total | 12.8mg | 24.7mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1044% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +736.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1105.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5005.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8097.5% |
