Համեմատել Համեմի սերմեր և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 28% | |
| Մանգան | 1.9mg | 1.3mg | 26% |
| Սելեն | 26.2µg | 12.1µg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 409mg | 568mg | 23% |
| Մագնեզիում | 330mg | 258mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 41.9g | 38g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.58g | 7.125g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.37g | 19.77g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.239mg | 0.383mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.75g | 3.272g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 3.606mg | 9% |
| Պղինձ | 0.975mg | 0.91mg | 7% |
| Ցինկ | 4.7mg | 5.5mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.379mg | 7% |
| Ճարպեր | 17.77g | 14.59g | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Folate, total | 0µg | 10µg | 3% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 333kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 54.99g | 49.9g | 2% |
| Կալցիում | 709mg | 689mg | 2% |
| Կալիում | 1267mg | 1351mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.99g | 0.62g | 2% |
| Երկաթ | 16.32mg | 16.23mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 17 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87% |
