Համեմատել Հավի ազդր և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 2.55µg | 93% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 8.83g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.13mg | 19% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Ճարպեր | 10.3g | 20.94g | 16% |
| Ցինկ | 2.79mg | 4.46mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.66mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 8.82g | 13% |
| Սելեն | 20.5µg | 26.4µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 24.52g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.51g | 6% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.88mg | 5% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 294kcal | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.119mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 6.66mg | 3% |
| Խոլեստերին | 102mg | 97mg | 2% |
| Կալիում | 259mg | 310mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 188mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 2 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Նատրիում | 95mg | 72mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.777mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.3% |
հավասար
Ջուր
~53.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.9% |
