Համեմատել Հավի ազդր և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +371.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +388.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 2.2µg | 78% |
| Երկաթ | 1.46mg | 6.89mg | 68% |
| Սելեն | 20.5µg | 52.1µg | 57% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 3.647mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.987mg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.645mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.43mg | 29% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.285mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 10.569mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 323mg | 18% |
| Ցինկ | 2.79mg | 4.32mg | 14% |
| Ճարպեր | 10.3g | 2.68g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.613g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 33.67g | 11% |
| Խոլեստերին | 102mg | 129mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 0.87g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 1.079g | 7% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 168kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 34mg | 2% |
| Կալիում | 259mg | 324mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 13mg | 7mg | 1% |
| Նատրիում | 95mg | 110mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.036mg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 1.094mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.859mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.981mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.638mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.121mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.737mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0.015g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +284.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
հավասար
Ջուր
~61.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.7% |
