Համեմատել Հավի ազդր և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +347.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2711.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 70.58µg | 2927% |
| Պղինձ | 0.09mg | 14.283mg | 1577% |
| Վիտամին A | 9442µg | 1049% | |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 3.425mg | 244% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 7.11mg | 117% |
| Խոլեստերին | 102mg | 396mg | 98% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 17.525mg | 65% |
| Երկաթ | 1.46mg | 6.54mg | 64% |
| Folate, total | 9µg | 253µg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 1.017mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 497mg | 43% |
| Սելեն | 20.5µg | 36.1µg | 28% |
| Ցինկ | 2.79mg | 5.3mg | 23% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.356mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.194mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.109g | 9% |
| Ճարպեր | 10.3g | 5.26g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 1.124g | 7% |
| Վիտամին D | 8 IU | 49 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.2µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Կալիում | 259mg | 352mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 29.08g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 191kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 5.13g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 6mg | 1% |
| Նատրիում | 95mg | 79mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 2.947g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 13g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 5.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.879mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +334.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.08g
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.947g
