Համեմատել Հավի գամբո և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.03mg | 21% |
| Նատրիում | 693mg | 229mg | 20% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.014mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.081mg | 10% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.032mg | 7% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.2mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.1g | 6% |
| Սելեն | 6.7µg | 3.8µg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 1.4µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.1g | 0.84g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.01mg | 3% |
| Կալցիում | 19mg | 2mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.042mg | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 23kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.14g | 0.55g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.67g | 3.67g | 1% |
| Կալիում | 60mg | 13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.53mg | 0.431mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.122g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.205g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.07g | 3.57g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 4mg | 0% |
| Մագնեզիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.93g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.02µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.7% |
հավասար
Ջուր
~94.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
