Համեմատել Հավի գամբո և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +915% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +598.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 693mg | 4186mg | 152% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.7µg | 28% |
| Կալցիում | 19mg | 280mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 203mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 6.67g | 67.64g | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.53mg | 3.7mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6g | 18% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 322kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 2.1g | 9g | 14% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.4mg | 9% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.17mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.4mg | 8% |
| Մագնեզիում | 3mg | 34mg | 7% |
| Folate, total | 5µg | 31µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 1.86g | 7% |
| Կալիում | 60mg | 262mg | 6% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.88mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Երկաթ | 0.71mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.14g | 3g | 3% |
| Վիտամին C | 4mg | 7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 6.7µg | 6.1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.9g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.14g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 358kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.07g | 61.64g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 1.93g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +914.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.1% |
