Համեմատել Հավի գամբո և Սև լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.3mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6.8g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.039mg | 20% |
| Folate, total | 5µg | 66µg | 15% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.5mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.042mg | 13% |
| Նատրիում | 693mg | 970mg | 12% |
| Սելեն | 6.7µg | 12% | |
| Երկաթ | 0.71mg | 1.5mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 75mg | 8% |
| Մագնեզիում | 3mg | 33mg | 7% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.1mg | 7% |
| Կալիում | 60mg | 250mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.1g | 4.83g | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0.2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.67g | 15.42g | 3% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 1.8µg | 3% |
| Choline, total | 15.5mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 45kcal | 91kcal | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.53mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.41g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 110g | N/A |
| Ճարպեր | 1.14g | 1.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.07g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 1.93g | 2.49g | N/A |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.16mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.34g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.48g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.48g
