Համեմատել Հավի գրիլ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +540% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +352.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +268.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.73µg | 53% |
| Նատրիում | 335mg | 1483mg | 50% |
| Ճարպեր | 15.08g | 37.91g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 10.47g | 30% |
| Սելեն | 22µg | 7.5µg | 26% |
| Վիտամին A | 20µg | 225µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 2.9mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 13.68g | 18% |
| Երկաթ | 0.95mg | 2.26mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.249mg | 16% |
| Խոլեստերին | 127mg | 89mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 0.76mg | 12% |
| Choline, total | 62.9mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 426kcal | 10% |
| Կալցիում | 16mg | 81mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 3.02g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 19.43g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 178mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.16mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.13mg | 5% |
| Ցինկ | 1.78mg | 2.25mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 12 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 13mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 1.82g | 1% |
| Կալիում | 255mg | 206mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.07mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.032mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 1.62g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | 0.12g | N/A |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1416.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.2% |
