Համեմատել Հավի գրիլ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

4

Գորտի տոտիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+224.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.7%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

5

Գորտի տոտիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+377.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+17.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+87.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	5.732mg	1.2mg	28%
Խոլեստերին	127mg	50mg	26%
Ճարպեր	15.08g	0.3g	23%
Պղինձ	0.077mg	0.25mg	19%
Հագեցած ճարպ	3.927g	0.076g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	0.053g	16%
Սելեն	22µg	14.1µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	0.102g	13%
Սպիտակուցներ	22.51g	16.4g	12%
Նատրիում	335mg	58mg	12%
Ֆոսֆոր	218mg	147mg	10%
Կալորիականություն	226kcal	73kcal	8%
Երկաթ	0.95mg	1.5mg	7%
Ցինկ	1.78mg	1mg	7%
Վիտամին B1	0.055mg	0.14mg	7%
Վիտամին B6	0.191mg	0.12mg	5%
Վիտամին E	0.46mg	1mg	4%
Վիտամին B5	0.152mg		3%
Վիտամին B12	0.47µg	0.4µg	3%
Վիտամին B2	0.227mg	0.25mg	2%
Folate, total	8µg	15µg	2%
Վիտամին D	0 IU	8 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.2µg	1%
Կալիում	255mg	285mg	1%
Վիտամին A	20µg	15µg	1%
Protein per 100 calories	10g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	137g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0g	0%
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Կալցիում	16mg	18mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Մանգան	0.005mg		0%
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Choline, total	62.9mg	65mg	0%
Տրիպտոֆան	0.173mg		0%
Տրեոնին	0.657mg		0%
Իզոլեյցին	0.853mg		0%
Լեյցին	1.549mg		0%
Լիզին	1.75mg		0%
Մեթիոնին	0.565mg		0%
Ֆենիլալանին	0.69mg		0%
Վալին	0.935mg		0%
Հիստիդին	0.592mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4926.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+33.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12062.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1898%