Համեմատել Հավի գրիլ և Հավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +707.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +213.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 127mg | 3mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 2.52g | 40% |
| Սելեն | 22µg | 2.2µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 27mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 1.584mg | 26% |
| Ճարպեր | 15.08g | 1.2g | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 0.321g | 16% |
| Ցինկ | 1.78mg | 0.14mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 0.582g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 0.213g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.085mg | 11% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 36kcal | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.061mg | 10% |
| Choline, total | 62.9mg | 9.2mg | 10% |
| Երկաթ | 0.95mg | 0.21mg | 9% |
| Նատրիում | 335mg | 143mg | 8% |
| Մագնեզիում | 21mg | 4mg | 4% |
| Կալիում | 255mg | 105mg | 4% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.054mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 3% | |
| Վիտամին A | 20µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.035mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 3.53g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 3mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 3.53g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | 1.58g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.75mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0% | |
| Վալին | 0.935mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +793.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1007.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +856.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
