Համեմատել Հավի գրիլ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

1

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.5%

հավասար Կալիում ~239mg

հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

3

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+523.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+117%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.191mg	0.616mg	33%
Վիտամին B3	5.732mg	9.573mg	24%
Վիտամին B12	0.47µg	1.02µg	23%
Վիտամին B5	0.152mg	0.948mg	16%
Սելեն	22µg	29.8µg	14%
Սպիտակուցներ	22.51g	28.55g	12%
Ճարպեր	15.08g	7.39g	12%
18:2 n-6 c,c		1.841g	11%
Նատրիում	335mg	103mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	2.647g	9%
Հագեցած ճարպ	3.927g	2.155g	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	7%
Խոլեստերին	127mg	109mg	6%
Ցինկ	1.78mg	2.48mg	6%
Վիտամին B2	0.227mg	0.281mg	4%
Choline, total	62.9mg	87.4mg	4%
Վիտամին E	0.46mg	0.07mg	3%
Կալորիականություն	226kcal	189kcal	2%
Վիտամին D	0 IU	15 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.4µg	2%
Մագնեզիում	21mg	30mg	2%
Երկաթ	0.95mg	1.09mg	2%
Պղինձ	0.077mg	0.093mg	2%
Ֆոսֆոր	218mg	223mg	1%
Վիտամին A	20µg	12µg	1%
Վիտամին B1	0.055mg	0.045mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	2.119g	1%
Protein per 100 calories	10g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0.06g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0.06g	0%
Կալցիում	16mg	14mg	0%
Կալիում	255mg	239mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Մանգան	0.005mg	0.014mg	0%
Folate, total	8µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.549mg	1.925mg	0%
Լիզին	1.75mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.903mg	0%
Վալին	0.935mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.749mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+100%