Համեմատել Հավի գրիլ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +429.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +340% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +572.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 3.16µg | 112% |
| Երկաթ | 0.95mg | 5.03mg | 51% |
| Խոլեստերին | 127mg | 68mg | 20% |
| Ցինկ | 1.78mg | 3.82mg | 19% |
| Սելեն | 22µg | 13.5µg | 15% |
| Ճարպեր | 15.08g | 6.05g | 14% |
| Նատրիում | 335mg | 55mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 28.14g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.33mg | 11% |
| Choline, total | 62.9mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 2.12g | 11% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.171mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 1.9g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.12mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 0.85g | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 4.84mg | 6% |
| Կալիում | 255mg | 379mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 247mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.1mg | 4% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 175kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 8mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.022mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 1.081mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
հավասար
Ջուր
~63.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.6% |
