Համեմատել Հավի գրիլ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +767.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1229.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 6.25µg | 241% |
| Ցինկ | 1.78mg | 4.85mg | 28% |
| Սելեն | 22µg | 37.5µg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.545mg | 27% |
| Երկաթ | 0.95mg | 2.79mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 1.318mg | 23% |
| Ճարպեր | 15.08g | 2.57g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.232mg | 15% |
| Խոլեստերին | 127mg | 85mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 0.97g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 1g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 28.49g | 12% |
| Նատրիում | 335mg | 80mg | 11% |
| Choline, total | 62.9mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 0.44g | 11% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 7.143mg | 9% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.152mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 251mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.292mg | 5% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 145kcal | 4% |
| Կալիում | 255mg | 362mg | 3% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.23mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 15µg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 6mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.019mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.354mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 2.315mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 2.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.796mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 1.176mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.407mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.716mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +486.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +564.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
