Համեմատել Հավի գրիլ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

1

Տավարի սուկի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+227.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+126.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~203mg

հավասար Սելեն ~22.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

3

Տավարի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+423.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.46µg	83%
Երկաթ	0.95mg	3.11mg	27%
Հագեցած ճարպ	3.927g	9.72g	26%
Ցինկ	1.78mg	4.03mg	20%
Վիտամին B3	5.732mg	3mg	17%
Ճարպեր	15.08g	24.6g	15%
Խոլեստերին	127mg	85mg	14%
Նատրիում	335mg	57mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	10.27g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	1g	7%
Կալորիականություն	226kcal	324kcal	5%
Պղինձ	0.077mg	0.123mg	5%
Վիտամին B6	0.191mg	0.25mg	5%
Choline, total	62.9mg	91mg	5%
Սպիտակուցներ	22.51g	23.9g	3%
Վիտամին E	0.46mg		3%
Վիտամին B1	0.055mg	0.09mg	3%
Վիտամին B2	0.227mg	0.26mg	3%
Կալիում	255mg	331mg	2%
Ֆոսֆոր	218mg	203mg	2%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Սելեն	22µg	22.9µg	2%
Վիտամին B5	0.152mg	0.25mg	2%
Կալցիում	16mg	9mg	1%
Protein per 100 calories	10g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	136kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0g	0%
Մագնեզիում	21mg	22mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Մանգան	0.005mg	0.014mg	0%
Folate, total	8µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	1.075mg	0%
Լեյցին	1.549mg	1.889mg	0%
Լիզին	1.75mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.933mg	0%
Վալին	0.935mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.818mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Տավարի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+63.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+103.8%